最近は今まで以上にタンパク質を摂取する事に意識しております。
昔、卵は1日2個までと間違った認識で制限していた方も多いと思いますが、実は卵の摂取量って制限はないんですよね笑笑
卵は栄養バランス最高のタンパク質源‼️スポーツ選手なら積極的にドンドン摂取するべき!
私も1日3個は摂取するようにしてます(^O^)/

f0360184_10382382.jpeg

この目玉焼きチーズパンにハマっている毎日です(^O^)/
皆様も是非お試しを^_^

[PR]
# by fussballnaoto | 2018-10-12 10:33 | Comments(0)

ドイツ人子供達の練習

ドイツ人少年サッカーチームの練習日(^O^)/
相変わらず人数が多い・・・。今回はちょっと人数を絞ったけどそれでもまだ14人‼️

f0360184_23174677.jpeg

贅沢な悩みですが、週末の試合に呼べるのは10〜11名なので本当に難しいですね。

f0360184_23204046.jpeg

今回はコーチと2つグループに分けテクニック練習を兼ねたウォーミングアップから、シュート練習(^O^)/みんな子供達はシュート練習が大好きですね⚽️

f0360184_23250826.jpeg

最後はもちろんゲーム形式で3対3、そして、7対7の紅白戦(^O^)/

f0360184_23262280.jpeg

週末の試合に向けてみんな頑張って練習しましたー(^O^)/
お疲れ様でしたー‼️




[PR]
# by fussballnaoto | 2018-10-11 23:14 | Comments(0)

今日はフィットネス教室

ミュンヘンも秋らしい気候になってきました‼️
スポーツの秋(^O^)/
今日はミュンヘンでフィットネス教室です。

f0360184_05040483.jpeg

ピラティス、XCOトレーニング、チューブやバランスボールを取り入れながらファンクショントレーニングでみっちり笑笑

f0360184_05060781.jpeg

今日は少人数のグループでしたが、これから寒くなるミュンヘン!積極的に身体を動かして欲しいですね!


[PR]
# by fussballnaoto | 2018-10-11 05:02 | Comments(0)

2連敗

また負けてしまった!
怪我人も多くなかなかベストメンバーで試合に臨む事が出来ませんが、なんとかウィンターブレイクまでチームを立て直して安定した戦いが出来るようにしたいですね。

f0360184_20083015.jpeg

私個人的にもミスが多く、あまり良いプレーが出来ていないので、頑張らないと‼️

f0360184_20110279.jpeg

今週末は首位との対決⚽️
なんとか3連敗は避けたいですね‼️


[PR]
# by fussballnaoto | 2018-10-10 20:04 | Comments(0)

またまた新スパイク

またまた新スパイスがプーマ社から届きました。
いつもありがとうございます😊

f0360184_06022407.jpeg

履き心地最高‼️


[PR]
# by fussballnaoto | 2018-10-09 06:00 | Comments(0)