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たんぱく質はローテーション

ちょっと油断すると一気に筋力が低下してしまう今日この頃(≧∇≦)
3年以上使った携帯電話のバッテリーと同じ状況です・・・。
トレーニングは当たり前ですが、あとは休息と食事のバランス。
食事に関しては、特にたんぱく質は肉、魚、植物性とローテーションで摂取するように心掛けています。

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特にドイツでは新鮮な魚が手に入れるのが難しいのでが、その辺りは自分なりに工夫しながら摂取するようにしております(^O^)/
色々考えると自炊が一番ですね^_^

by fussballnaoto | 2017-03-03 05:37 | Comments(0)