2017年 03月 03日
たんぱく質はローテーション
3年以上使った携帯電話のバッテリーと同じ状況です・・・。
トレーニングは当たり前ですが、あとは休息と食事のバランス。
食事に関しては、特にたんぱく質は肉、魚、植物性とローテーションで摂取するように心掛けています。
特にドイツでは新鮮な魚が手に入れるのが難しいのでが、その辺りは自分なりに工夫しながら摂取するようにしております(^O^)/
色々考えると自炊が一番ですね^_^
by fussballnaoto
| 2017-03-03 05:37
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