鍵インロック

久々にやってしまいました^^
鍵のインロック🔑🗝
扉が閉まった瞬間に「あっ」って気づき笑笑

とりあえず、ハウスマイスター、日本で言う管理人さんに来てもらい裏技でドアを開けて頂きました笑笑

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管理人さんに感謝です‼️鍵屋さん呼んでたら間違いなく1万円はかかってたなっ!
助かった〜‼️


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# by fussballnaoto | 2018-10-16 05:47 | Comments(0)

日曜日の朝から(^O^)/

昨日は朝からミュンヘン日本人サッカー教室がドイツ人チーム🇩🇪と合流試合⚽️

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久々の人工芝の上での試合での試合。

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前半20分までは良かったのですが・・・。
4-0からのまさかの逆転負けー‼️‼️‼️

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負けたけど、なかなか良い試合内容でしたね(^^)

最後はお決まりのPK合戦⚽️⚽️⚽️

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勝っても負けてもやっぱり試合は盛り上がりますね!
日曜日の朝からお疲れ様でしたー!



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# by fussballnaoto | 2018-10-15 17:27 | Comments(0)

最近は今まで以上にタンパク質を摂取する事に意識しております。
昔、卵は1日2個までと間違った認識で制限していた方も多いと思いますが、実は卵の摂取量って制限はないんですよね笑笑
卵は栄養バランス最高のタンパク質源‼️スポーツ選手なら積極的にドンドン摂取するべき!
私も1日3個は摂取するようにしてます(^O^)/

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この目玉焼きチーズパンにハマっている毎日です(^O^)/
皆様も是非お試しを^_^

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# by fussballnaoto | 2018-10-12 10:33 | Comments(0)

ドイツ人子供達の練習

ドイツ人少年サッカーチームの練習日(^O^)/
相変わらず人数が多い・・・。今回はちょっと人数を絞ったけどそれでもまだ14人‼️

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贅沢な悩みですが、週末の試合に呼べるのは10〜11名なので本当に難しいですね。

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今回はコーチと2つグループに分けテクニック練習を兼ねたウォーミングアップから、シュート練習(^O^)/みんな子供達はシュート練習が大好きですね⚽️

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最後はもちろんゲーム形式で3対3、そして、7対7の紅白戦(^O^)/

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週末の試合に向けてみんな頑張って練習しましたー(^O^)/
お疲れ様でしたー‼️




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# by fussballnaoto | 2018-10-11 23:14 | Comments(0)

今日はフィットネス教室

ミュンヘンも秋らしい気候になってきました‼️
スポーツの秋(^O^)/
今日はミュンヘンでフィットネス教室です。

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ピラティス、XCOトレーニング、チューブやバランスボールを取り入れながらファンクショントレーニングでみっちり笑笑

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今日は少人数のグループでしたが、これから寒くなるミュンヘン!積極的に身体を動かして欲しいですね!


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# by fussballnaoto | 2018-10-11 05:02 | Comments(0)